SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasu i absurdem. No ale skoro nie jest tak źle to przy nim zostanę, zamienię tylko "kilka" ćwiczeń na bica/trica na barki. Nie wiem jeszcze co z tym nieszczęsnym kardio na czczo, może za bardzo stresować mój organizm i mi po prostu nie służyć. dzięki za wskazówki,bo nie umiałam do niego podejść obiektywnie:-) Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 09:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zaczynam jeść węglowodany od posiłku przedtreningowego zaś w dni, gdy nie ma treningu, węgle jem od od 3 posiłku. suplementację i leki ogarnęłam następująco: euthyrox na czczo wit C, wit d3, mangez i skrzyp polny do śniadania cynk i selen zażywane osobno gdzieś w ciągu dnia lub przed i po treningu (po prostu wtedy o nich pamiętam) 6 g [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 20:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] młotki 4x10-8 + brzuch dzis dzien dziecka, zdrowia ! :-D wstalem o 5;30 dzis @@-) ze wzgledu na to ze silka tylko do 8 rano, potem zamykaja na 2 dni na jakis refresh itp na czczo nogi sobie zrobiłem, średni pomysł, ale na noc zjadłem sporo xD przyjechałem zjadłem i wstałem przed chwilą |-) fronty 5x10-8 wykroki smith 4x12-10 słabizna czułem, [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 14:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec 200mesh-kreatyna, kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo lub DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo a tak wogóle wyszukiwarka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2007-01-18 18:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy spożywac węglowodany proste.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywczych, ale bez węglowodanów prostych, tylko tych złożonych. Oczywiście metod jest tyle co ludzi, na mnie taki schemat sie sprawdził :) Co do przed, to zazwyczaj je robie na czczo, lub po treningu. Wiem ze to jest kataboliczne, więc wcześniej zabezpieczam się suplementami diety. Bo zależy mi na utrzymaniu jak największej ilości mięśni :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13693 Data: 2009-02-15 10:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 7 (tydzień 1) 07.10.2012 DNT Wrzucam pomiary, resztę rozpiski jak wrócę wieczorem. Robione na czczo ale przed wypróżnieniem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55989d0c32a0486e874be7b4989fd88b.jpg Fałdy 30.09 – 07.10.2012 pępek –10mm – 10mm udo – 12mm - 11mm triceps –10mm - 10mm Normalnie masa agresywna, każdy młody chłopiec zazdrościł by mi przyrostów [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 08:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 8-) ). Waga poszła do przodu o 11kg. Tutaj są zdjęcia z początku masy, z 30 października, czyli można powiedzieć że minęło 4 miesiące. Nie jestem pewien czy robiłem je na czczo, czy nie. http://iv.pl/images/22933889397039626602.jpg http://iv.pl/images/34275014079532284925.jpg Tutaj wklejam foty aktualne, na czczo. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 18:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 8-) ). Waga poszła do przodu o 11kg. Tutaj są zdjęcia z początku masy, z 30 października, czyli można powiedzieć że minęło 4 miesiące. Nie jestem pewien czy robiłem je na czczo, czy nie. http://iv.pl/images/22933889397039626602.jpg http://iv.pl/images/34275014079532284925.jpg Tutaj wklejam foty aktualne, na czczo. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 21:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://iv.pl/images/57805463659876971732.jpg Właśnie tak, dziś ten wielki dzień. Planowałem zrobić trening na czczo, ale ze względu na to że dość długo byłem poza domem to zjadłem ok. 13:00, a trening odbył się o godz. 15:00. Mimo,że miałem odpocząć psychicznie od liczenia kalorii i zająć się zaspakajaniem zachcianek, to oczywiście przy wizycie w [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18813 Data: 2014-09-14 17:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tzn wiesz co - sprawa wygląda tak, że trening na czczo jest udany. Wszystko super! Tyle, że robiąc go tak regularnie mniej więcej od Października nie zanotowałem praktycznie żadnego progresu z obciążeniami. A zależy mi na zbudowaniu masy. Czuję się lekko i fajnie, potrafię wyizolować, ale na tym pułapie, do którego doszedłem i BASTA. Nie ma opcji, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 20:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie: Czy następujące dawkowanie jest dobre? Ewentualnie co zmienic/dokupic. Produkty: No Xplode, Leucine Xtra, Mono, Białko DT: Na czczo 5g mono, przed treningiem No Xplode(na początku 1 miarka,a stopniowo bd zwiększał), po treningu leucyna(20g), i bialko według potrzeb DNT: Na czczo 5g mono, 10g leucyny przed głownym posilkiem, białko według [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 20:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biorę łyżeczkę mono na czczo i łyżeczkę po treningu z carbo a 10min później białko. W DNT tylko na czczo ale, że chodzę na basen w ten dzień to się zastanawiam czy opłaca się to stosować po takim treningu? Wtedy jadłbym 5-6razy w tygodniu po 10g. Co myślicie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 09:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Powiedzcie mi jak na J/NJ najlepiej wykorzystac dzialanie dymatize vipera. Biore od 5 dni, W DT wrzucam dziennie 1 tabletke na czczo na 30 minut przed treningiem i potem zapodaje faze jem. W DNT i bez areobow nie wiem czy w ogole brac czy wrzucic dopiero po fazie jem skoro nie mam wczesniej zadnej aktywnosci fizycznej, no albo wrzucac tak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 12:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan redukcyjny - Do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem że nóg nie robię ponieważ mam kolano chore. Co do brzucha moge odpuścić ten dzień, nie ma sprawy aeroby na czczo moge robić. Co do diety to co byś proponował zmienić? odjąć białka dodać węgli, tłuszczy, czy może kalorii? I ostatnie pytanie czy może aeroby robić w dni nietreningowe na czczo a odpuścić sobie cardio po treningu? a Pod [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2012-12-21 16:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    SUPLEMENTACJA lekko zmieniona: 5 g BCAA - codziennie tak samo ,rano na czczo,przed treningiem,po treningu,przed snem 3 g ARGIPOWER -przed treningiem 10 g BETA ALANINA - przed treningiem 2 caps THERMOSPEED EXTREME - przed treningiem 30 g DEKSTROZA - przed treningiem 15g STACK KREATYNOWY - przed treningiem 30 g CARBONOX - po treningu 10g KREATYNA [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 23:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Aeroby - dysponuję rowerem w domu, więc nie ma problemu. Rozumiem, ze codziennie? Przypomnę tylko, ze od poniedziałku do soboty pływam, do piątku jest to o 6 rano i na czczo, w soboty koło południa. Mam wogóle nie uwzględniać tej kwestii? Pływam znaczy się pływam 30-45 min, a nie taplam się/stoję w wodzie/robię przerwy itp. Jeśli mam nie [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-23 15:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja mamuśka 30lat-kilka niejasności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jak nie ćwiczyć na czczo, skoro aeroby czy też a6w właśnie na czczo. 2.jeśli jednak nie na czczo to co, mam zjeść spalacz,+ to moje pierwsze śniadanko (jogurt, musli i białko=300kcal:26,6,35)i siąść na rowerek na 30 minut i póżniej a6w?? czy jak? 3. skoro hiit sam, bez żadnych innych ćwiczeń i może trwać na początku ok 15 min. to co-na tym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2008-02-18 08:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale chyba o żadnym leczeniu jeszcze tutaj nie rozmawiamy???! U mojej Mamy od ponad roku jest kontrola z glukometrem dzień w dzień - teraz tylko na czczo, ale prze 6 m-cy była w 2 godz po wybranych posiłkach. Nauczyła się co jej wywala cukier i pięknie sobie żyje z hemoglobiną glikowaną w normie. Da się!

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-17 08:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja pamiętałam ! Nawet na trening się na czczo wybrałam, żeby szybciej być na siłowni :D

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 17:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie dzis wyjątkowo tak zrobiłem Już nie dam rady tak bo nie wydolę 1h 20 min treningu i 40min rowerka. Ma być masa a nie same kości Ostatni posiłek właśnie wpierdzielam , dziś miska zdecydowanie na plus Waga spadła 83kg na czczo . jeszcze jednen kg i będę skakał zradości.

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 20:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)